2020.08.26 喝對方法喝對茶 不再害怕睡不著 生活大小事, 營養文章, 健康保健, 食物營養, 生活大小事分享 茶在全世界而言,是僅次於水,被飲用最大量的飲料。😮 很多人會喝茶來提神,或者當成養生的飲料,到底茶對我們有哪些好處呢? 如果害怕喝了睡不著,有甚麼好方法可以調整嗎? 😯 在全球茶飲中,紅茶的飲用量占比最高,將近7成;而綠茶飲用佔了2-3成;位居第三的則是烏龍茶。在茶葉中重要的植化素就是類黃酮,根據美國農業部類黃酮數據庫估計,每日的類黃酮攝取總量中,茶就是主要來源!👍👍👍 而從流行病學的統計也發現,... 繼續閱讀