只運動 為什麼很難瘦?🥲 說到減重! 很多人一開始採取的行動就是”運動”。 我有位遇過一位20幾歲的女性上班族，為了減重去報名健身課程，她認為只要努力運動，增加肌肉量，代謝率就會提高就會瘦!? 🤔 健身的第一個月確實瘦了2公斤，但之後體重就再也下不去反而越練越重。 為什麼拼命運動卻瘦不下來呢?😩