最近有些地方 #缺蛋 或 蛋價真的太有感升級!🥲 都會影響大家的吃蛋習慣🍳 - 國人平均每人每年約吃下280顆蛋🥚! 蛋不只好吃還能變出各種料理🥪 在營養方面更可說是一個全營養的集合體 幾乎包含了一個人一天所需要的營養素👍 所以即使是蛋奶素的族群， 一般情況下，一天吃一顆蛋，營養就能基本維持🙌 - 不過最近蛋的供應狀況不穩定😓， 在減少吃蛋的情況下， 蛋的主要營養素也可以透過多元化飲食補充🔀 以下...