2022.12.26 🍻聚餐不想胖 該怎麼吃?!🤔 營養知識懶人包, 生活大小事, 營養文章, 健康保健, 減重營養, 女性健康, 生活大小事分享 🍻聚餐不想胖 該怎麼吃?!🤔 - 最近真的很常被問到聚餐怎麼吃的問題! 趕緊來跟大家分享一下!🥸 - 有聚餐的那陣子 要瘦是不太可能😅 所以我們求的是 #不要胖 💪 以下分成聚餐前 中 後 來說明!🙇♀️ - #餐前準備 🙌 👉1. 盡量安排中午聚餐 ☀️ 白天的活動量一般都會比晚上多,聚餐盡量安排在中午,還有時間幫助消耗熱量🔥,或是吃得很飽,晚餐也可以減量或省一餐😉。 👉2. 餐前適當運動訓練... 繼續閱讀