2020.02.21 外食族喝足鮮奶 一點都不難!想要控制熱量 就選低脂鮮奶! 營養文章, 健康保健, 減重營養, 運動營養, 食物營養 外食族喝足鮮奶 一點都不難!想要控制熱量 就選低脂鮮奶! 你今天喝鮮奶了嗎? 這個問題如果問了10個人 可能只會有1個人說: 喝了……1杯! 這樣的攝取量 跟我們飲食指南建議的每日攝取1.5-2杯(240 ml/杯) 差距真的很大! 除了可能因為沒有養成喝鮮奶的習慣 再來就是不清楚外食該如何做搭配 同樣身為外食上班族的嫚嫚 就要來跟大家分享一日三餐加杯奶 如何做到同時補鈣又控制熱量。 這次要和大家... 繼續閱讀