燕麥,早餐穀片,膳食纖維

甜甜的早餐穀片換燕麥片更健康喔!

甜甜的早餐穀片換燕麥片更健康喔!
😓最近有位減重班學員,喜歡吃甜甜的調味早餐穀片,血糖跟體重狀況都控制的不理想😢 會建議有血糖、體重、血脂問題的朋友,可以將 #有添加糖的早餐穀片 換成燕麥片喔! - ⚠️但是千萬記得以下兩件事: ❗️1. 量要控制❗️ 可以用常見的白色塑膠湯匙量,大約9湯匙就可以囉! ❗️2. 要配蛋白質類食物❗️ 燕麥片屬於醣類,不適合再配麵包、饅頭吃,建議最好能配蛋白質類食物,像是水煮蛋、毛豆,營養能均衡,也...