最近很多人愛上喝氣泡水🫧 喝氣泡水確實有些健康好處☺️ 像是幫助 #排便順暢 #提神醒腦 ， 還能取代含糖飲料 #控制體重 🤩

😱吃太鹹 真的會胖! - 家中有存放零食🍘，或是小朋友喜歡吃零食，都需要多加注意‼️零食的問題除了熱量高之外，鈉含量也高，容易養成😥重口味習慣，#重口味也可以說是胖子味覺!

☺️想了解減重相關資訊的朋友！ 空閒時間，像是吃飯的時候， 可以來看看這支影片喔！ 😅因爲影片有點長！17分鐘呀

😭真的很開心! 嫚嫚的書終於出版了!🙇‍♀️ #世界超人氣減重飲食法究極大全

🍱吃對便當，健康更加分喔！ 嫚嫚平時自己買便當🍱 都會先選 #健康便當！ 而且會請店家幫忙減少飯量、加蔬菜🥬

😱喝飲料 該注意甚麼事!? - 這幾天白天的氣溫開始高起來!☀️ 很多朋友會想喝點清涼的飲料!🥤 - 前陣子嫚嫚就聽到減重班的學員說: 我最近想要喝的健康一點! 以前我都喝全糖的紅茶，現在我都改喝檸檬紅茶喔! 😥聽完之後，終於找到了最近他減重進度落後的原因了!

💦喝水很重要❗️ 正確喝水更重要喔‼️ - 健康成人飲水量=體重kg x 30 ml 每天喝足夠的水🤗 有助於 #預防泌尿生殖道感染 #降低腎結石機率 #減輕體重

😋大家想好年菜吃甚麼了嗎? 可以跟家人討論，調整一下烹調方式!😉 全家都能吃得更健康 少負擔喔!👍 - 健康年菜吃法! 🤩 歡迎有興趣的朋友點擊分享喔!😊 https://gooddoctorweb.com/post/1202 #感謝 今健康 採訪報導~🙏 #年菜健康吃少負擔

😉「吃苦當作吃補」用來形容苦瓜，真的相當合適！長輩常說：「🥒苦瓜是很好的蔬菜，吃了會消暑退火。」而在近年來更常聽到的是：吃苦瓜能幫助降血糖？！😯

🥸想要 #減重 #降膽固醇 的朋友 可以參考ㄧ下 #彈性素食 喔！☺️