減重營養

😱喝飲料 該注意甚麼事!?

😱喝飲料 該注意甚麼事!?
😱喝飲料 該注意甚麼事!? - 這幾天白天的氣溫開始高起來!☀️ 很多朋友會想喝點清涼的飲料!🥤 - 前陣子嫚嫚就聽到減重班的學員說: 我最近想要喝的健康一點! 以前我都喝全糖的紅茶,現在我都改喝檸檬紅茶喔! 😥聽完之後,終於找到了最近他減重進度落後的原因了!

[今健康採訪]吃素進補怎麼吃?營養師推4食材補得更到位!

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最近這兩週,發現周圍朋友🤔 吃薑母鴨這類進補料理的次數大增!😓 🙏還是要提醒大家! 進補次數最好控制在每週1-2次 - 另外也可以試試改吃豆腐鍋物🍲 每週至少1-2天吃無肉餐,體驗 #彈性素食 🥗 能夠幫助 #控制體重 #控制三高 #幫助防癌 喔! - 吃全素的朋友,特別是50歲以上吃素的族群👩‍🦳👨‍🦳 也需要注意營養素缺乏的問題! 尤其是 #B12 #蛋白質 #鐵 #鋅 - 也歡迎大家點擊看看...

💪運動前中後 這樣吃!💪

💪運動前中後 這樣吃!💪
💪運動前中後 這樣吃!💪 - 到底運動前跟運動後,該不該吃東西?🤔 可以吃甚麼? 這真的是很多朋友心中的疑問⁉️ 有些人在運動中容易頭暈沒力😵,或是運動中抽筋😫,以及運動後出現的肌肉痠痛、身體疲勞😥,這些問題都與運動前中後的營養補充有關! 這次嫚嫚幫大家整理了一張懶人包!😉 希望我們都做好正確的補充! 🙌減少身體的不適,讓運動效能發揮得更好! - 💪運動前-🚫請勿空腹超過6小時 在空腹狀態下運動,...