❄️冬至 祝大家 圓滿如意☺️ #湯圓 還是要適量吃喔😆 包餡甜湯圓 ㄧ顆約70-80大卡 包餡鹹湯圓 一顆約60-70大卡 紅白無餡小湯圓 ㄧ顆約6大卡！ 建議大家若有吃湯圓 1. 飯、麵、麵包等主食要減量 2. 甜湯換成無糖茶 或 無糖豆漿 3. 鹹湯的蔬菜量再加多一點！ 讓我們吃湯圓 但人不圓喔！😉 更多吃湯圓資訊歡迎點擊文章參考喔！ https://blog.coolhealth.com....

愛吃麵🍜小心這些健康問題!!!😱

好好吃飯🍚 吃對份量！ 有助於瘦身、健身，又維持健康喔！😉

😆好多人家中都已經出現月餅了! 最近真的很常被問到月餅怎麼吃!? 趕緊來跟大家分享一下!😉

「蝦子」在日本又名「海老」 因爲彎彎的形狀像老人！ - 在營養的特性上， 屬於 #高蛋白 #低脂 食物 對於健身的族群很適合喔！ - 不過需要注意 蝦子的膽固醇比較高！ 有高膽固醇血症的朋友，還是要限量吃喔！ - 想了解更多 蝦子營養，可以點擊參考喔！ https://reurl.cc/kEW5zG

豌豆對於現在的我們而言，是重要的👏植物蛋白來源。像是近年來發展的植物肉，或是植物性蛋白補充品，都選擇了豌豆作為優質植物蛋白的原料👍。

降 #三酸甘油脂 怎麼吃?🤔 - 國人🩸 #高血脂症 的狀況，從歷年健康狀況調查📑發現，有越來越高的趨勢! 😱其中 #高三酸甘油脂血症 ，在45歲以上國人的比例大約占三成!😥

看看家裡用什麼鹽？

大家家裡應該都出現粽子了!😆 連續幾天吃下來真的要小心! 跟大家分享簡單三個原則👌 讓我們 #吃肉粽不長肉 😉

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