9成國人鉀都吃不夠! 😥 可能引起 #疲勞 #水腫 #抽筋 #便秘 #失眠 等問題! 吃太鹹、常吃零食/速食、蔬果量太少 都是主要缺鉀的原因!😫

喝飲料在我們的生活中，已經是不可或缺的環節😆！尤其到下午就會想要來一杯😋！但是！愛漂亮的女性請注意⚠⚠⚠ 喝錯飲料，可能讓你快速橫向發展😱，還會看起來黯淡無光😰；身為每天都會喝點飲料的營養師😉，希望跟大家分享，喝起來無負擔，又能喝出健康好氣色的養顏飲品！👍

最近的狀況，讓大家更重視保護好自己，而飲食就是非常重要的關鍵，尤其是對於銀髮長輩或者需要病後補養的人來說，顧好營養是第一要務！☝ 從2020年開始，📑國外的學術期刊也出現比較多關於營養素影響保護力的討論文章! 在看了這些資料後，就希望能跟大家分享一下🙇，到底有哪些是經常被學者關注的保護力營養素!💪

在家期間難免想要吃零食! 關於零食該怎麼選比較好? 這邊有採訪資訊 大家可以參考一下喔! https://gooddoctorweb.com/post/941

❤️紅、🤍白火龍果 大家喜歡哪一個呢？😆 火龍果又稱「仙人掌果🌵」、紅龍果、龍珠果，英文名是🐲Dragon fruit 兩種火龍果的大部分營養成份都差不多！

😵睡不好 該喝什麼？😵 這陣子因為疫情而心情受影響， 很多人都出現睡眠的問題!😢

大家今天吃水果了嗎？ 之前看過國人的吃水果狀況調查，9成國人都吃不夠 但是。有吃的時候又容易吃太多

詳細內容在這兒看喔! https://gooddoctorweb.com/post/905 感謝今健康用心採訪 :-)

說到補充保健食品! 最常聽到的就是「益生菌」! 包括嫚嫚營養師自己也有補充益生菌的習慣!😉 確實根據中華穀類食品工業技術研究所，在2019 國內保健營養食品產值暨產業概況分析報告中指出；乳酸菌類發酵產品(包括優酪乳、稀釋發酵乳、乳酸菌粉末、膠囊及錠狀等相關產品)的年產值約109億元，是所有保健營養品中的最大宗!😮 既然有這麼的多的國人在補充! 營養師就希望能分享資訊，幫助大家以正確的姿勢認識益生菌...

最近大家可能都用眼過度👀 剛好可以吃點芒果🥭保護眼睛喔！