營養嫚嫚說<第21集> 🧧弄清這六點 年貨採買不踩雷🧧 最近很多家庭都要準備辦年貨了!🤩 希望跟大家分享辦年貨六大守則🤙

吃湯圓 人不圓 2020年冬至是12/21 吃湯圓象徵團團圓圓 但是.....吃完人變圓就不好了

酒精熱量怎麼算？ 酒精又叫作「液體麵包」 1 g酒精=7 大卡熱量 ㄧ罐3.5%，375ml啤酒熱量是？

<擺脫收假症候群> 明天就要開始上班了 經過兩個連假 上班後可能會出現一些身心狀況 像是疲倦、頭痛、腸胃不適 肌肉痠痛、易怒、沮喪、沒鬥志

月餅吃不胖懶人包 大家家裡應該都出現月餅了 不想胖的朋友ㄞ注意!!! 有吃月餅飯量就要減喔!

🤚<清明防病懶人包>✋ 事前做好準備💪 全家平安健康!🥰

🧧<年貨採買避雷守則>🧧 預祝大家🐭鼠年行大運 備年貨是家家戶戶的大事🥳 🤓採買前記得先做好規劃

🍷<防醉解酒保健康>🍷 尾牙 過年加春酒🍻 喝酒 是在所難免的社交活動🤝 但是 喝醉又宿醉 真的好難受🤢 🤓如何避免喝酒醉?

秋冬補的好 健康沒煩惱 🍂秋涼冬寒會讓人食慾大開！ 這個時候進補，根本就是享受美食的幸福時刻； 讓我們太容易，假「進補」之名；享「口慾」之實。😓 一不小心就吃太多，過完一個秋冬，身上又多了幾斤肉；😱 除了變胖，有的人還開始痛風、血脂血壓過高、便祕、長痘痘， 真的是越補越大洞！😞 想要補身不傷身 請謹記2個重要進補原則: 1. 每週不超過1-2次。 2. 增加蔬菜、菇類當配菜。🍄🍅🍆 全家都適合的進...

🥮中秋飲食懶人包🥮 節慶飲食常見問題😲 ❗️體重增加: 美食吃太多 忘記要運動 ❗️腸胃不適: 月餅有點油 柚子纖維多 烤肉沒有熟