💪做三糕 防三高✋ 😋過年必吃的 #年糕 #發糕 #蘿蔔糕 以傳統或市售的做法， 可能會有糖分太高、營養太少的問題😱 🙇‍♀️建議大家可以搭配不同的健康食材! 自己做出 #減糖 #增纖 #少添加 的糕點， 讓自己與家人都能吃得更健康喔!☺️ - 這次嫚嫚整理了簡單的三高做法跟大家分享~#年糕-步步高升⬆️ 一塊傳統年糕大約500克，幾乎只用水、糖、糯米粉來製作，熱量可高達1200大卡，如果再加上吃...

😋四神湯經常會出現在夜市、小吃，而且不分季節幾乎都能買得到，雖然它也屬於進補藥膳的一種，但因為是搭配🤗溫和的平補食用藥材，所以不論是大人、👦👧小孩或👴👵年長者，都可以食用👌。 還在為年節送禮🎁煩惱的朋友，可以考慮來點不一樣的😉，送上全家都能一起享用的四神湯禮盒，除了滿滿心意還有營養健康喔。

最近這兩週，發現周圍朋友🤔 吃薑母鴨這類進補料理的次數大增!😓 🙏還是要提醒大家! 進補次數最好控制在每週1-2次 - 另外也可以試試改吃豆腐鍋物🍲 每週至少1-2天吃無肉餐，體驗 #彈性素食 🥗 能夠幫助 #控制體重 #控制三高 #幫助防癌 喔! - 吃全素的朋友，特別是50歲以上吃素的族群👩‍🦳👨‍🦳 也需要注意營養素缺乏的問題! 尤其是 #B12 #蛋白質 #鐵 #鋅 - 也歡迎大家點擊看看...

大家也開始吃柚子了嗎？🍐

詳細內文在這兒喔!https://gooddoctorweb.com/post/888   詳細內文在這兒喔! https://gooddoctorweb.com/post/894     詳細內容在這兒看喔! https://gooddoctorweb.com/post/892   感謝今健康採訪報導! :-)

吃肉粽 不長肉🐉 今年6/14是端午節!💚 最近已經看到朋友分享 在家吃粽子的照片!😋

🌾清明美食 也要健康吃🌾 清明節是我們重要的祭祖日👏 很多家族都會準備豐盛的祭品 在食品安全上有些小細節😊 希望跟大家分享

開春誌喜！和過年前一樣，經常加班熬夜很沒精神的你🥱，是不是也擔心……這樣…健康會不會亮紅燈？😓 就讓營養師來幫助你，從日常飲食做好身體的保養💪，認識能幫助我們促進代謝的食物✨、以及挑選合適的護肝健康食品🤩，一起邁向彩色人生！

🥱想提神 吃什麼才好？🥱 開工這幾天容易精神不濟😪 希望跟大家分享 除了咖啡☕️跟茶葉茶🍵 以外的提神方法👍 幫助大家ㄧ起熬過愛睏的時刻！

營養嫚嫚說<第22集> 🥰送對情人節巧克力 健康又甜蜜🥰 情人節也快到了 巧克力應該也不能少😆 🙇‍♀️希望跟大家簡單分享 不同巧克力的特性 幫大家挑到少負擔的巧克力 讓彼此都健康又甜蜜~💖