營養文章

所有體質都適合的四神湯,吃得到大顆麻油猴菇!食補、送禮兩相宜【上醫養生堂四神湯禮盒】

所有體質都適合的四神湯,吃得到大顆麻油猴菇!食補、送禮兩相宜【上醫養生堂四神湯禮盒】
😋四神湯經常會出現在夜市、小吃,而且不分季節幾乎都能買得到,雖然它也屬於進補藥膳的一種,但因為是搭配🤗溫和的平補食用藥材,所以不論是大人、👦👧小孩或👴👵年長者,都可以食用👌。 還在為年節送禮🎁煩惱的朋友,可以考慮來點不一樣的😉,送上全家都能一起享用的四神湯禮盒,除了滿滿心意還有營養健康喔。

健胃蔬菜-高麗菜

健胃蔬菜-高麗菜
大家喜歡吃高麗菜嗎?☺️ - 高麗菜中有 #維生素U 的成份 又稱為 #高麗菜精 Cabagin 💚是純天然的腸胃藥成份! 具有抗潰瘍的作用,有助於加速修復受損的胃黏膜,以及抑制胃酸過度分泌!在許多胃腸藥中都有添加! - 🥸維生素U屬於水溶性! 直接洗淨、切絲生吃能保留最多! - 但需要注意⚠️ 甲狀腺功能失調、腸胃蠕動差、易脹氣的朋友,不適合生吃,也不適合吃太多高麗菜喔! - #胃腸保健來吃點高...

奶瓶界的Siri- NUK感溫奶瓶🍼 掌握最佳喝奶時機!

奶瓶界的Siri- NUK感溫奶瓶🍼 掌握最佳喝奶時機!
今年3月份時,跟大家分享了: 沖泡配方奶,水溫控制的重要性‼ 幫助新手爸媽,還有阿公、阿嬤們,都能掌握到正確又安全的泡奶知識。(回顧文章在文末) 💡簡單來說! 沖泡配方奶,需要經過三種水溫! 100℃、70℃、40℃ 2007年世界衛生組織(WHO)正式指引建議,針對一歲以下的嬰兒,沖泡嬰兒配方奶的水溫,必須是經過煮沸/過濾/滅菌後的開水💦(就是到達過100℃),並且調配時是使用 70℃的水溫。

[今健康採訪]吃素進補怎麼吃?營養師推4食材補得更到位!

[今健康採訪]吃素進補怎麼吃?營養師推4食材補得更到位!
最近這兩週,發現周圍朋友🤔 吃薑母鴨這類進補料理的次數大增!😓 🙏還是要提醒大家! 進補次數最好控制在每週1-2次 - 另外也可以試試改吃豆腐鍋物🍲 每週至少1-2天吃無肉餐,體驗 #彈性素食 🥗 能夠幫助 #控制體重 #控制三高 #幫助防癌 喔! - 吃全素的朋友,特別是50歲以上吃素的族群👩‍🦳👨‍🦳 也需要注意營養素缺乏的問題! 尤其是 #B12 #蛋白質 #鐵 #鋅 - 也歡迎大家點擊看看...

【營養師分析懶人包最新】PPT、Costco社團討論度爆棚的「晶亮」葉黃素品牌

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你是不是也這樣?! 常常手機一滑,影片一部接一部,1個小時就過去了……😓 快看看📱手機的「螢幕使用時間」;🤓根據醫學會的調查,國人3C的使用時間,平均達到了10.7個小時!!!😱😱😱 這麼長的使用時間! 也讓大家開始關注如何保養😲,確實有許多營養成分都有助於調節生理機能🙌,像是葉黃素、魚油等等。

🦵退化性關節炎 該怎麼辦?🦵

🦵退化性關節炎 該怎麼辦?🦵
🦵退化性關節炎 該怎麼辦?🦵 😫最近發現好多朋友或朋友的家人都有 #退化性關節炎 的困擾! 以全球60歲以上的統計來看,👨‍🦳男性大約就有9.6%;👩‍🦳女性則大約有18% 的盛行率! 一旦出現這樣的問題,就容易導致行動力下降〽️,活動力只要減少,就會衍生出的一大堆問題😥,像是肥胖、肌少症、心血管疾病、憂鬱症等等。

💪運動前中後 這樣吃!💪

💪運動前中後 這樣吃!💪
💪運動前中後 這樣吃!💪 - 到底運動前跟運動後,該不該吃東西?🤔 可以吃甚麼? 這真的是很多朋友心中的疑問⁉️ 有些人在運動中容易頭暈沒力😵,或是運動中抽筋😫,以及運動後出現的肌肉痠痛、身體疲勞😥,這些問題都與運動前中後的營養補充有關! 這次嫚嫚幫大家整理了一張懶人包!😉 希望我們都做好正確的補充! 🙌減少身體的不適,讓運動效能發揮得更好! - 💪運動前-🚫請勿空腹超過6小時 在空腹狀態下運動,...