早餐重要不重要? 上班族不吃也沒差?! 早餐選對了,上班表現就對了! 今天吃早餐了嗎? 還是趕著上班乾脆就不吃了?! 同為一早就要外出工作的上班族, 常常看到很多同事,完全不吃早餐或只喝個黑咖啡、奶茶、果汁就開始去跑業務。不好好吃早餐的理由百百種,有人說: 沒時間。很麻煩。沒胃口。也有人說: 就……不知道要吃什麼?
🧐<防疫闢謠懶人包>🧐 網路訊息爆炸多🤯 謹慎求證真的不能少 尤其現階段對病毒研究還不足 切勿以身試偏方🚫
外食族喝足鮮奶 一點都不難!想要控制熱量 就選低脂鮮奶! 你今天喝鮮奶了嗎? 這個問題如果問了10個人 可能只會有1個人說: 喝了……1杯! 這樣的攝取量 跟我們飲食指南建議的每日攝取1.5-2杯(240 ml/杯) 差距真的很大! 除了可能因為沒有養成喝鮮奶的習慣 再來就是不清楚外食該如何做搭配 同樣身為外食上班族的嫚嫚 就要來跟大家分享一日三餐加杯奶 如何做到同時補鈣又控制熱量。 這次要和大家...
營養嫚嫚說-好書推薦【六周重建齒質飲食法】 我國成人每天都有刷牙的比高達99%, 但是,蛀牙也就是齲齒的比例卻有9成以上,😱 牙周病也有高達8成;😰
☺️感謝富邦人壽邀請錄製音頻節目☺️ <吃外食也能幫助減脂?>😳 以下文稿內容摘錄自嫚嫚營養師錄製之音頻內容 從學生族到上班族,大家的生活寫照就是「忙」。每天日理萬機,外食也就成為我們的好夥伴,加上最近開始流行的Ubereats、foodpanda,讓我們連出門買食物的步驟都省了。外食雖然省時又省事,但也讓很多朋友體重開始失控,腰圍一天一天變粗,健檢報告上不及格的數字年年增加。
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🍷<防醉解酒保健康>🍷 尾牙 過年加春酒🍻 喝酒 是在所難免的社交活動🤝 但是 喝醉又宿醉 真的好難受🤢 🤓如何避免喝酒醉?
秋冬補的好 健康沒煩惱 🍂秋涼冬寒會讓人食慾大開! 這個時候進補,根本就是享受美食的幸福時刻; 讓我們太容易,假「進補」之名;享「口慾」之實。😓 一不小心就吃太多,過完一個秋冬,身上又多了幾斤肉;😱 除了變胖,有的人還開始痛風、血脂血壓過高、便祕、長痘痘, 真的是越補越大洞!😞 想要補身不傷身 請謹記2個重要進補原則: 1. 每週不超過1-2次。 2. 增加蔬菜、菇類當配菜。🍄🍅🍆 全家都適合的進...
💪<輕斷食 救體重>💪 偶爾大餐 在所難免😬 當下吃得開心 但體重增加會桑心😭 這時候 就可以使用輕斷食法😎
<黃白雞蛋怎麼挑?>🤔 蛋殼顏色不影響營養價值!🤓