🤛<好食力帶來保護力>🤜 跟免疫力大有關係的營養素

🍌吃香蕉該把白絲剝掉嗎？！🍌

🤚<清明防病懶人包>✋ 事前做好準備💪 全家平安健康!🥰

💪<ABCDE發揮防疫力>💪 維生素的需要量雖然不多 但是一定不能缺少喔🤓

外食吃超級大麥，用全穀膳食纖維幫你提升保護力💪 全球共同抗疫的這一刻🙌，很多朋友除了注意口罩要怎麼買?!👄 消毒液該怎麼噴?!💦 也開始注意關於提高保護力的各種新聞消息👂，希望透過加強體力的來抵抗威脅?! 雖然這個想法是好意；但是，一定要用正確的方式執行👊，才能真正幫助提高保護力喔! 🙇嫚嫚身為營養師，希望就從飲食方面來跟大家分享，提升保護力的好方法~

早餐重要不重要? 上班族不吃也沒差?! 早餐選對了，上班表現就對了! 今天吃早餐了嗎? 還是趕著上班乾脆就不吃了?! 同為一早就要外出工作的上班族， 常常看到很多同事，完全不吃早餐或只喝個黑咖啡、奶茶、果汁就開始去跑業務。不好好吃早餐的理由百百種，有人說: 沒時間。很麻煩。沒胃口。也有人說: 就……不知道要吃什麼?

🧐<防疫闢謠懶人包>🧐 網路訊息爆炸多🤯 謹慎求證真的不能少 尤其現階段對病毒研究還不足 切勿以身試偏方🚫

外食族喝足鮮奶 一點都不難！想要控制熱量 就選低脂鮮奶！ 你今天喝鮮奶了嗎? 這個問題如果問了10個人 可能只會有1個人說: 喝了……1杯! 這樣的攝取量 跟我們飲食指南建議的每日攝取1.5-2杯(240 ml/杯) 差距真的很大! 除了可能因為沒有養成喝鮮奶的習慣 再來就是不清楚外食該如何做搭配 同樣身為外食上班族的嫚嫚 就要來跟大家分享一日三餐加杯奶 如何做到同時補鈣又控制熱量。 這次要和大家...

營養嫚嫚說-好書推薦【六周重建齒質飲食法】 我國成人每天都有刷牙的比高達99%， 但是，蛀牙也就是齲齒的比例卻有9成以上，😱 牙周病也有高達8成；😰

☺️感謝富邦人壽邀請錄製音頻節目☺️ <吃外食也能幫助減脂?>😳 以下文稿內容摘錄自嫚嫚營養師錄製之音頻內容 從學生族到上班族，大家的生活寫照就是「忙」。每天日理萬機，外食也就成為我們的好夥伴，加上最近開始流行的Ubereats、foodpanda，讓我們連出門買食物的步驟都省了。外食雖然省時又省事，但也讓很多朋友體重開始失控，腰圍一天一天變粗，健檢報告上不及格的數字年年增加。