吃湯圓 人不圓
吃湯圓 人不圓
2020年冬至是12/21
吃湯圓象徵團團圓圓
但是…..吃完人變圓就不好了
希望大家要注意吃的量!
吃太多 除了會長胖
還有可能會腸胃不適
因為湯圓的原料是”糯米”
比較不好消化
家中有長輩
及小朋友
及小朋友也要多注意吞嚥狀況喔!!!
另外建議巧妙使用食材搭配吃得更健康!
甜湯圓-減少使用添加糖可使用紅棗、枸杞、龍眼乾增加風味
鹹湯圓-增加蔬菜量
加入香菇、萵苣、娃娃菜、青蔥等
並減少使用油蔥酥及鹽的量
吃湯圓少負擔的方法1. 無餡優先選
2. 配湯量減半
3. 少吃一碗飯
4. 多吃一碗菜
5. 快走30分鐘
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